【お役立ち情報】骨盤の歪みによって様々な悩みが生じる

一昔前と比べて骨盤が歪みやすい傾向にあり、どうしても今の人というのは姿勢の悪さや運動不足が目立っています。
なるべく早めに骨盤矯正を骨盤の歪みやそれに伴う症状を自覚してきたら、実践するようにしてください。
そもそも骨盤は姿勢の悪さや運動不足などの影響で歪みが生じてしまい、適切な位置を保つことが出来なくなってしまうのです。
正常な位置に骨盤が来ていなければ、女性の悩みである生理痛や便秘などといった症状を悪化させてしまうことになります。
身体の中でも骨盤は非常に重要な箇所であり、歪んてしまっている骨盤は改善してあげる必要があります。
骨盤枕や骨盤ベルトなど気軽に矯正出来るアイテムも発売されていますので是非ご利用されてみてはいかがでしょうか? いろいろな症状で悩んでしまっている方が今では骨盤の歪みが原因となって、多くいらっしゃいます。
自宅で骨盤矯正をすることも可能ですが、多くのエステでも骨盤矯正メニューがありますので利用してみても良いでしょう。

 





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【お役立ち情報】骨盤の歪みによって様々な悩みが生じるブログ:2017年09月02日

減量には、適度な運動が必要だと知りながら
なかなか始められない人が多いのではないでしょうか?

ぼくもその中の一人でした…

運動が始められない理由として考えられるのは、
「効果が出るかどうか分からない」
「長続きしそうに無い」
「お金がかかる」
……などなど。

もし、効果が出て、楽で長続きできて、
なおかつお金のかからない運動だったら、
始めてみる価値はありそうですよね。

そこで、ぼくがお勧めしたい運動は、
スクワットなんです。

スクワットは有酸素運動であり、
さらに
太ももの筋肉、お尻の筋肉、ふくらっぱぎの筋肉など
下半身の大きな筋肉を同時に鍛えることが出来るのです。

脂肪を燃焼するためには、
十分な酸素と燃焼させるための筋肉が必要となります。
つまり、スクワットは
この両方を兼ね備えた運動なんですね。

減量のための運動と言えば
ジョギングやウォーキングなどが思い浮かぶと思います。

しかし、外に出て行かなくてはいけないので
準備が面倒だったり、天候に影響されたりで
なかなか続けられない人が多いようです。

他にも、エアロビクスやコアリズムなども
減量に向いている運動ですが
DVDを買わないといけないので、
もし続けられなかったら…
なんて思っちゃうとね。

しかし、スクワットなら室内で出来ますし、
うでを振り上げられる程度のスペースがあれば十分。

さらに、準備するものは何も無く、
その場ですぐに行えるので
家事の合間などちょっとした空き時間でも
行うことが出来ますよ!

スクワットは、
忙しい主婦にもってこいの運動だと言えますよね。


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